Invitación a iniciarse en el mundo del running
Cancún, 26 de marzo (InZoom.Mx).- El próximo 27 de abril, Cancún conmemorará su 55º aniversario con un emocionante medio maratón de 21 km. Entre los corredores que desafiarán esta prueba se encuentra Michael Liu, preparador físico y apasionado del deporte, quien compartirá su experiencia y desafíos en este gran evento.
Explicó que inició su preparación hace un año, después de haberse desempeñado durante mucho tiempo en el entrenamiento de fuerza.
“Nunca en mi vida había hecho resistencia. Todo lo que he hecho ha sido fuerza”, comenta. Su primera incursión en este desafío fue con una carrera de 5 km, y luego decidió asumir un reto mayor: los 21 kilómetros”, expresó.
En su primera media maratón, realizada el Día de la Mujer, logró completar el recorrido en un tiempo impresionante de 5 minutos por kilómetro. Ahora, su objetivo es superar esta marca en el medio maratón de Cancún, aspirando a bajar de 1 hora y 30 minutos, un tiempo que se acerca a los niveles profesionales.
En entrevista con RCA, mencionó que no solo se entrena a sí mismo, sino que también ha formado un club de running donde comparte sus conocimientos con otros entusiastas del deporte.
“Cada sábado entrenamos de forma gratuita para que todos puedan conocer un poquito de este mundo tan bonito que es correr”, señala.
Para aquellos que desean iniciarse en el running, recomienda comenzar con distancias cortas y progresar gradualmente.
“Una persona que nunca ha corrido podría empezar con 3 km y con una semana de preparación podría llegar a los 5 km. No se trata de velocidad, sino de terminar la carrera y disfrutar la experiencia”, expresó.
Otro aspecto clave, según Liu, es la importancia de la técnica. Muchas personas creen que el calzado lo es todo, pero la buena postura y la técnica correcta son fundamentales para evitar lesiones. De hecho, una mala posición al correr puede generar desajustes en la cadera y problemas a largo plazo.
Preparación física
Más allá de la preparación física, destacó el papel fundamental de la mentalidad.
“La parte física se puede mejorar con práctica, constancia y disciplina. Pero la parte mental es un trabajo diario, especialmente en los días previos a una carrera”, señaló.
Para fortalecer la mente, se apoya en especialistas que lo ayudan a limpiar pensamientos negativos y enfocar su energía en el objetivo. Además, resalta la importancia de correr en equipo, pues “cuando tienes un grupo de personas que te apoyan, sientes el doble de motivación”.
El 27 de abril será una fecha crucial para él, pues un día antes también participará en una carrera de 5 km organizada por Adidas.
“Voy a correr 5 km y al día siguiente 21 km. Va a ser épico”, afirmó entusiasmado.
Para quienes deseen seguir su proceso de entrenamiento y consejos, pueden encontrarlo en Instagram como @mikerancktrainer. Además, cada sábado a las 6:30 p.m., en el kilómetro cero de Cancún, ofrece entrenamientos gratuitos para todos los interesados en el running.
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