Mérida, 13 de octubre (Infoqroo).- La salud es más que la ausencia de enfermedad o un dolor físico, pues engloba aspectos psicológicos, sociales y conductuales, que conforman al individuo y definen su bienestar en la vida diaria, dijo Elías Góngora Coronado, responsable del Centro de la Felicidad y Bienestar de la Universidad Autónoma de Yucatán (Uady).
En el marco de la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebró hace tres días, el experto impartió de manera virtual la conferencia “Una mirada a la salud mental positiva”, dirigida a jóvenes bachilleres.
“La meta más importante de la vida es ser felices, pero ¿quién nos enseña eso?, la psicología positiva nos dice cómo podemos ayudarnos para lograrlo mediante un trabajo individual y también en las instituciones educativas”, apuntó.
Para disfrutar de una salud mental positiva hay diversas herramientas, como: aprender a hablar de sí mismo con los demás, identificando y expresando los sentimientos; conocerse, reconocer los propios fallos y limitaciones, siendo a la vez consciente de nuestras fortalezas.
También regular nuestras emociones, lo que resulta importante para canalizar la ira y agresividad y no dejarse llevar por el momento; además, abundó, el respeto y la empatía son claves, así como no permitir que el estrés bloquee la mente.
Igual agregó que es importante quererse, valorar diariamente los logros y aspectos positivos; buscar actividades como un deporte, escuchar música u otras que cada quien disfrute; así como tener un estilo de vida saludable, cuidando la salud física, una buena alimentación y sueño.
Góngora Coronado instó a que se acepten los desafíos de la vida, ya que el sufrimiento es parte de los seres humanos, y es posible rectificar y aprender de los errores; e invitó a que si una persona se siente abrumada, pida ayuda a un familiar, amigo o profesional de la salud.
“La felicidad es una habilidad, no sólo un sentimiento y un deseo, y se encuentra en nuestra propia naturaleza; pensar positivamente no quiere decir ingenuidad, la vida es compleja y hay dificultades, pero podemos ver lo positivo en lo negativo y aprender de ello”, comentó.
Por último, el académico recordó que la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social.
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